Terkadang, Anda mungkin lupa kejadian apa yang memicu amarah di masa lampau. Dengan membawa buku harian, Anda bisa lebih mudah mengingat kembali kejadian tersebut. Mencatat keluhan atau masalah yang Anda miliki, serta mempersiapkan psychological dan fisik Anda untuk menjalani pemeriksaan dan pera